Wat kun je verwachten?
De trainingen worden volledig afgestemd op jouw niveau en doelen. Of je nu net begint of al ervaring hebt,
we bouwen samen aan resultaat. Je traint onder begeleiding, met aandacht voor techniek,
motivatie én vooruitgang.
Kies jouw aanpak:
(Kick)Bokstrainingen:
Elke (kick)bokstraining is zorgvuldig opgebouwd om jou fysiek én mentaal uit te dagen. De trainingen zijn afwisselend, effectief en geschikt voor elk niveau — van beginner tot gevorderd.
Tijdens de sessies combineren we verschillende trainingsvormen:
•Techniektraining: leer de juiste houdingen, combinaties en bewegingen. We werken aan coördinatie, balans en controle, zodat je techniek steeds beter wordt.
•Padstraining: met handschoenen en focuspads trainen we op precisie, snelheid en timing. Dit verbetert niet alleen je slagkracht, maar ook je conditie en reactievermogen.
•Bokszaktraining: hier draait het om uithoudingsvermogen, kracht en ritme. Je leert stoten en trappen combineren met intensieve cardio.
•Conditionele & krachttraining: elke training bevat oefeningen om sterker, fitter en explosiever te worden.
Kracht- & Conditietraining:
Bij kracht- en conditietraining draait alles om het verbeteren van jouw algehele fitheid, kracht en uithoudingsvermogen. De trainingen worden volledig afgestemd op jouw doelen en niveau – of je nu wilt afvallen, sterker worden, spiermassa opbouwen of gewoon lekker fit wilt blijven.
Elke training is zorgvuldig opgebouwd en combineert verschillende trainingsvormen:
•Krachttraining: met functionele en uitdagende oefeningen bouwen we aan spierkracht, stabiliteit en een sterker lichaam.
•Conditionele training: we werken aan je uithoudingsvermogen, explosiviteit en algehele fitheid met dynamische workouts en intervaltrainingen.
•Mobiliteit & core: aandacht voor houding, balans en een sterke core om blessures te voorkomen en prestaties te verbeteren.
•Training op maat: elke sessie wordt aangepast aan jouw doel, niveau en voorkeur — zodat je altijd resultaatgericht traint.
Combinatie-training:
Wil je het beste van beide werelden? Combineer (kick)bokstraining met kracht- en conditietraining voor een compleet programma.
We werken aan techniek, kracht, explosiviteit en uithoudingsvermogen – alles wat je nodig hebt om het maximale uit jezelf te halen.
Volledig op maat gemaakt, afgestemd op jouw persoonlijke doelen en niveau.
